Smoothie met druiven

  • 04 sept 2013
Beoordeel dit recept
(0 stemmen)

Een zomerse smoothie vol druiven, appel en avocado. Een lactosevrije variant met rijstmelk!

Ingrediënten

  • 20 witte druiven zonder pit
  • 1 appel
  • een halve avocado
  • rijstmelk
  • citroensap
  • witte peper

Bereidingswijze

Snijd de druiven, de appel en de halve avocado in stukjes en doe ze in een hoge mengkom (of een blender). Voeg wat citroensap en een beetje witte peper toe. Doe er een flinke scheut rijstmelk bij (ongeveer een half glas), en maak er dan met de staafmixer een smoothie van. Eventueel doe je er nog wat ijsklontjes in om het extra fris te maken. Vervang gerust een van de varianten door iets anders zoals kiwi of bleekselderij. Super gezond!

Smoothies: dé manier om meer fruit te eten

Extra informatie

de Gezonde Kok

de Gezonde Kok

De Gezonde Kok eet al jaren zonder suiker, gluten, lactose en e-nummers en verbaast vriend en vijand met de lekkerste maaltijden en tussendoortjes. En alles staat 'in no time' op tafel. Laat je inspireren op deze site en eet smakelijk (en gezond)!